2017年07月02日

梅雨を元気に

こんばんは!木アです。

梅雨の時期は、体調の優れない方もいらっしゃるようです。
古傷が痛んだり、頭痛を訴える方もいるようです。
対策
食事:ビタミンB群豚肉、鮭、魚介類、乳製品、卵、

クリーム.jpg

睡眠:気温26度以下、湿度50%〜60%

睡眠.jpg



運動:ストレッチ、筋肉トレーニング

スト親子.jpg

生活習慣を整えて梅雨を乗り切るには
やはり、食事、睡眠、運動を習慣づけるのが大事ですね‼
ご機嫌よう


posted by 優樹工房 at 18:17| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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